Libération immédiate – Fibres et maladies diverticulaires: Arrêtez la pression Arrêtez la douleur

Non, non, tout le monde s’assied et arrête d’applaudir. Ce n’est peut-être pas aussi excitant que vous le pensez.

Dans le monde des troubles digestifs, la fibre est probablement le sujet le plus controversé. Il y a beaucoup d’informations vraies et beaucoup de fausses informations sur ce sujet.

Commençons par ce sur quoi tout le monde est d’accord. Chez une personne en bonne santé, les fibres sont bonnes. La plupart des gens consomment trop peu de fibres dans leur alimentation. Un régime de diverticulite, riche en fibres, vous assurera que vous prenez des mesures positives pour votre propre rétablissement.

Le vrai problème du manque de fibres est le faible volume des intestins, un lien direct avec la diverticulose; ici aussi, un régime de diverticulose est l’une des clés d’une bonne santé. Il peut être utile de penser à vos intestins, et en particulier à votre côlon, comme un tube de dentifrice. Lorsque vous arrivez au dernier dentifrice dans le tube, il est beaucoup plus difficile de le pousser hors du tube. C’est le danger d’une trop faible teneur en fibres et d’une alimentation en résidus trop faible pour votre système. Une alimentation pauvre en fibres est beaucoup plus difficile pour vos intestins qu’une alimentation riche en fibres ne le serait pour «faire avancer les choses».

Cependant, je dois vous dire qu’une fois que vous avez déjà une diverticulite ou une colite, ajouter soudainement beaucoup plus de fibres n’est pas nécessairement une bonne idée. Considérez un instant que vous avez un côlon très endommagé. Si vous avez des douleurs, des diverticules, des fistules, des plaies, des blessures et des larmes pour commencer, alors vous êtes déjà sur une route avec un panneau à la fin, indiquant «Attention». Voici pourquoi. Votre côlon, comme le contenu d’un tube de dentifrice, est faible, blessé et peut même contenir de petites déchirures. L’ajout soudain d’un grand volume de quoi que ce soit peut en fait entraîner des complications et beaucoup de douleur. Lorsque le «tube» est faible, vous ne voulez pas augmenter la pression physique sous laquelle il est soumis. Encore une fois, un régime pour la diverticulose est l’un des remèdes les plus proches que vous ayez sous votre contrôle pour remédier à une vie de mauvaises habitudes alimentaires.

Seuls vous et votre médecin pouvez évaluer si vous avez ou non des plaies ouvertes et des déchirures. La plupart des personnes atteintes de colite ou de diverticulite ne sont pas à ce niveau de crise. Si vous savez que votre côlon est sain, l’ajout graduel de fibres est sain et très tolérable pour presque tout le monde. Lorsque vous augmentez votre volume en ajoutant des fibres à votre alimentation, vous déplacez le matériau dans votre côlon, un peu comme vous pressez du dentifrice dans un tube de dentifrice. Vous facilitez le passage du matériau par vos deux points. Ce processus de mouvement est appelé péristaltisme. Pensez au péristaltisme comme au mouvement de votre main serrant le tube de dentifrice. Une grande quantité de dentifrice facilite la distribution, tandis que de petites quantités de dentifrice rendent difficile le déplacement hors du tube et le tube est traumatisé en forçant les petites quantités à le traverser. Cette analogie n’est pas loin de la vérité.

Si vous ne consommez pas au moins 25% à 50% de votre alimentation dans la section des produits de l’épicerie ou de votre jardin, vous avez probablement un régime pauvre en fibres. Un régime de diverticulite peut traiter ou prévenir la diverticulite. Quelques bons exemples d’aliments pour diverticulite sont les fruits en conserve ou cuits sans peau ni graines, et les légumes tels que les haricots verts, les pois et les pommes de terre (sans la peau). Moins vous mangez de produits frais, plus vous devez ajouter de fibres à votre alimentation. En attendant, complétez vos fibres avec quelque chose de l’épicerie ou du magasin d’aliments naturels. Je n’aime pas nommer les marques, mais je me concentre sur des choix de fibres plus sains. Ils aident tous. La seule chose que je déconseille est de choisir une source de fibres qui contient du sucre ou, pire encore, un édulcorant artificiel. Je sais que c’est ennuyeux de m’écouter parfois vous dire pourquoi «presque tout est mauvais», mais ma première passion est de vous dire la vérité. Je ne vais pas vous dire ce que vous voulez entendre au lieu de vous dire la vérité.

Si vous n’écoutez pas ces conseils, voici une liste simple pour vous donner les «meilleurs, meilleurs, bons et mauvais» choix.

Meilleur: lorsque la santé de votre côlon est correcte (pas de plaies ni de déchirures), augmentez progressivement votre apport en fibres avec des produits frais jusqu’à ce que vous ayez au moins un mouvement substantiel par jour et de préférence deux à quatre fois par jour (bien qu’ils ne soient pas tous substantiels) . Une fois que vous vous serez habitué à un régime de diverticulite, il vous sera plus facile de faire les bons choix alimentaires pour vous.

Mieux: Même chose que ci-dessus concernant la santé du côlon, mais augmentez progressivement votre apport en fibres en prenant un supplément tel qu’une graine de psyllium, une enveloppe de psyllium ou de la poudre de psyllium. La graine de lin (broyée ou en poudre) est également un excellent choix de fibres et comprend également des huiles oméga et des nutriments. Lors du choix de votre fibre, évitez trop de sucre et évitez tous les édulcorants artificiels. À mon avis, ils sont toxiques.

Bon: Même chose que ci-dessus concernant la santé du côlon, mais prenez tout type de fibre que vous pouvez bien tolérer, sucre, sucre artificiel, pilules, comprimés, etc.

Mauvais: continuez à faire ce que vous faites maintenant et prétendez que vous allez vous améliorer. Il est vrai que le programme à lui seul guérira la diverticulite et la colite, mais le volume de selles qui vous traverse sera toujours un facteur de votre santé interne.

Une définition de la folie est: Continuez à faire la même chose que vous avez toujours fait, mais attendez ou espérez un résultat différent.

La fibre est également bonne pour nous pour d’autres raisons. La forme et la nature non adoucissante de la fibre en font une « brosse à récurer » interne lorsqu’elle se déplace à travers nous. C’est le nettoyant interne le plus efficace que nous puissions utiliser. Si vous considérez les gens comme une machine, comme une voiture par exemple, la saleté interne et l’accumulation doivent être traitées périodiquement. Dans une voiture, cela est géré avec le changement d’huile de 3000 miles. Chez les gens, en particulier au Royaume-Uni, en Australie, au Canada et aux États-Unis, nous ne jeûnons plus (nous nous passons périodiquement de nourriture). Nous sommes assez riches et la nourriture est suffisamment accessible, nous en sommes venus à penser à manquer un repas ou deux comme une sorte de peste qui nous fait «affamer».

Parce que nous n’obtenons plus assez de fibres et que nous ne jeûnons presque jamais pendant une période de 24 heures (un nettoyage naturel), nous ne sommes jamais nettoyés. En tant que groupe, notre plomberie est sale à l’intérieur. Pensez à ajouter des fibres à votre alimentation. Lorsque vous prenez des fibres, vous devez également boire un grand verre d’eau, par dose (sauf pour produire des fibres), au-delà de ce qu’il faut pour mélanger les fibres. C’est parce que vous voulez donner au matériau qui se déplace à travers vos tubes la consistance d’un dentifrice et non la consistance d’une brique. Ajoutez des fibres, ajoutez de l’eau et soyez en meilleure santé. Adoptez une alimentation saine pour la diverticulose et vous êtes sur la bonne voie pour un mode de vie plus sain et plus heureux.

Veuillez faire ce qu’il faut pour surmonter cette horrible maladie.

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