Le jeûne est pratiqué depuis de nombreuses années pour diverses raisons, principalement pour des causes religieuses et d’autres pour des problèmes de perte de poids. Vous trouverez de nombreux articles et sites vous promettant que le jeûne est bénéfique pour votre corps en matière de perte de poids et c’est vrai. Le jeûne vous fait perdre du poids en peu de temps mais les conséquences du jeûne peuvent être néfastes et dans certains cas dévastatrices s’il est pratiqué trop longtemps.
Vous avez probablement entendu parler de cas où les gens perdaient 30 livres de graisse en un mois environ. Mais que se passe-t-il ensuite? Après un certain temps, ils reprennent tout le poids et toute la graisse qu’ils ont perdus. Les choses empirent encore qu’avant le début du jeûne. Vos envies augmentent parce que vous avez limité votre corps à tant de nutriments essentiels. Par conséquent, vous finirez par manger plus et vous reprendrez tout le poids que vous aviez perdu.
En quoi consiste le jeûne?
Le plan de perte de poids typique consiste à ne boire que de l’eau, du jus et dans certains cas à consommer des laxatifs, ce qui n’est vraiment pas une bonne idée s’il est combiné avec le jeûne. En jeûnant, vous limitez déjà votre corps de tous les nutriments et de l’énergie dont votre corps a besoin et la purge ne fera que vous affaiblir. Bien que certains régimes permettent de consommer certains aliments solides mais avec très peu de calories.
Tous les jeûnes sont-ils dangereux?
Tous les jeûnes ne sont pas dangereux. Si vous êtes un adulte en bonne santé et que vous pratiquez le jeûne religieux pendant une journée ou deux, il y a très peu de chances que cela puisse être dangereux et dangereux pour votre santé. Le jeûne religieux ne favorisera pas la perte de poids car il est fait pour très peu de temps. Si vous êtes une femme enceinte, un enfant, une personne âgée ou une personne atteinte d’un certain type de maladie ou condition, il n’est pas recommandé de pratiquer ce type de jeûne. Gardez à l’esprit que si un jeûne est prescrit par un médecin, il est parfaitement sûr de le suivre aussi longtemps que vous êtes surveillé et de suivre les instructions.
Le vrai danger du jeûne survient lorsque vous jeûnez pendant plus de 3 jours. Les dangers du jeûne sont nombreux et vont des problèmes de santé à une grande variété de maladies.
Certains d’entre eux comprennent:
- la faiblesse
- insuffisance rénale
- déséquilibres électrolytiques
- amincissement des cheveux
- anorexie nerveuse
- arythmies cardiaques
…parmi beaucoup d’autres.
Vous brûlez également des calories plus lentement lorsque vous jeûnez, car le jeûne ralentit le métabolisme. Si vous voulez perdre du poids, la chose que vous ne voulez PAS faire est de ralentir votre métabolisme. Votre métabolisme joue un rôle clé dans votre processus de perte de poids et de graisse. Le poids initial perdu sur un jeûne est juste un fluide corporel pur et non gras.
Ne vous laissez pas berner. Si vous voulez vraiment perdre du poids rapidement et rapidement, il existe d’autres moyens très efficaces de perdre du poids.
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