7 conseils Pour Un Démarrage Réussi Au Yoga

7 conseils Pour Un Démarrage Réussi Au Yoga

Le Yoga a été prouvé pour soulager le stress en utilisant des exercices qui unifient le corps et l’esprit. Si vous êtes nouveau au yoga, ces sept conseils vont vous aider pour bien débuter.

1. Parlez-en à votre médecin et expliquer le type de poses de yoga que vous avez l’intention de pratiquer. Votre médecin peut exclure certaines pose si vous avez une pression artérielle élevée, le glaucome, une histoire de décollement de la rétine, ou les maladies cardiaques Assurez-vous de bien suivre les conseils de votre médecin.

2. Trouver un cours de yoga qui s’adapte le mieux à vos capacités. Essayez quelques cours de débutants avant de tenter les plus rigoureuses.

3. Écoutez votre corps et soyez conscient de vos capacités physiques.

4. Si vous ne trouver pas le cour qui répond à vos besoins, vous pouvez toujours pratiquer le yoga à la maison. Il ya beaucoup de livres, programmes et vidéos disponibles pour vous aider à démarre.

5. Pourquoi ne pas essayer des leçons privées? Vous pouvez réserver quelques one-on-one sessions avec un professeur dans votre région. La plupart des instructeurs de yoga offrent des cours privés ou peuvent vous aider à concevoir votre propre programme. C’est une bonne façon de commencer.

6. Trouvez un copain de yoga. C’est agréable de pratiquer avec quelqu’un et C’est une excellente façon de garder votre enthousiasme et intérêt.

7. Manger légèrement avant la pratique. Attendez au moins deux heures après les repas avant de pratiquer du yoga.

Maintenant, il est temps de saisir votre tapis et une serviette et tirer le meilleur parti de vos exercices de yoga .